Een praktische manier om stress los te laten.

Zie ook mijn nieuwe website: www.praktischontspannen.nl !!

Je hebt het druk gehad. Je had veel te doen je moest even vol gas geven. Je hebt een druk leven en je wilt veel. Spanning in je schouders, een 'vol' hoofd en opgeslagen stress zijn soms het gevolg. Het lullige is dat de stress en spanning die je gedurende de dag/week langzaam opbouwt, niet meteen weg is als je klaar bent met druk zijn. Besef je dat je gestresst bent, ben je al te laat en kost het veel tijd en energie om hier weer vanaf te komen. Veel mensen laten hun stress gedurende de week niet gemakkelijk los. Moeten bijkomen in het weekeinde is dan nodig, als je daar al tijd voor hebt. Druk, druk, druk!

Wat je wilt kunnen is ook snel weer je onrustige gevoel en je afvalenergie loslaten. Ik heb voor jou een simpele, doch zeer doeltreffende manier om deze stress en spanning aan het einde (of zelfs aan het begin) van je dag van je af te laten stromen. Het is gratis en het kost je weinig tijd.

Alles is energie. Ook stress en spanning zijn energie. Na een dag flink druk zijn met je werk of andere bezigheden zit jouw energie vooral in je hoofd en in je schouders, bovenin je lichaam dus. Des te meer denkwerk je verricht, des te hoger jouw energie gaat zitten. Giet er nog een half litertje koffie bij en het vuur wordt nog hoger opgestookt. Iedere vorm van niet "niet volledig relaxed" je werk kunnen doen, zorgt voor opbouw van stress en spanning die jouw lichaam belasten. Daarom kun je je "gebroken" en vermoeid voelen na een drukke periode of dag.

Wat is stress? Stress is alles waar je (met je zuivere gevoel) weerstand bij voelt. Het komt er op neer dat je niet meer jezelf kunt zijn en het contact met jezelf verliest. Je ziel ofwel zuivere gevoel wil dit niet en reageert met weerstand. En voila, stress!

Je kunt stress dus zien als het verschil tussen wat je in de praktijk doet en wat je met jouw zuivere gevoel eigenlijk wilt.

Ik denk dat de grote truc is om helemaal jezelf te zijn in alles wat je doet. Ik denk dat je dan al een heel eind op weg bent in gelukkig, gezond en blij zijn. Feit is, dat we in sommige dagelijkse dingen nog niet helemaal relaxed kunnen zijn. We "moeten" allemaal wel dingen doen die we eigenlijk niet echt zelf willen. Onze omgeving verlangt soms dingen van ons en wij geven daar aan toe. Zo gaat dat. En dus ervaar je af en toe nog steeds stress. No problem, fact of life.

Hoe ga je nu die stress en spanning die je automatisch opslaat ook weer loslaten?

Door met jouw gedachtekracht je eigen energie te sturen! Je hoeft hier niet jaren voor getraind te hebben en het is zelfs gemakkelijk om te doen. Doe dit een of twee keer en je zult merken dat het inderdaad werkt.

Hoe kun je vanaf nu gemakkelijk stress loslaten?
Als je gaat douchen (ik hoop voor je omgeving iedere dag), dan kun je vanaf nu het volgende doen.

Na het shampooën, inzepen, schrobben en poedele, zet je je douchekop ietsje hoger en minder heet.
Je laat de straal op je achterhoofd komen, je gaat rechtop staan en je zegt voor jezelf de volgende zinnen op:
"Ik laat nu alle stress en spanning die ik me heb helemaal en volledig los."
"Ik laat nu alle energie die ik in me heb die mij beperkt en belast helemaal en voor altijd los."
"Ik laat nu alle belastende gedachten en emoties die ik in me heb helemaal en voor altijd los."
"Ik laat nu alle angst en zorgen die ik in me heb helemaal en voor altijd los."
Verzin zelf een zin en houd het simpel. Heb je zelf iets wat jou op dit moment dwars zit, laat de emoties die hier aan vast hangen of de bijbehorende stress dan los op bovenstaande manier.
Tijdens dat je zinnen voor je zelf opzegt, visualiseer je dat al je afvalenergie van je af valt. Je hebt al die energie nu niet meer nodig en je je mag het loslaten. Door het water dat over je lichaam stroomt kun je veel gemakkelijker visualiseren (inbeelden) dat al deze afvalenergie inderdaad van je afstroomt. Oefening baart kunst en je zult merken dat je steeds duidelijker gaat voelen dat er energie via je handen en voeten uit je lichaam stroomt. Het is ook bekend dat water heel goed energie opneemt en geleidt. Daarom vinden sommige mensen het ook zo fijn om in hun vrije tijd dicht bij water te zijn. Onbewust kunnen ze daar makkelijker hun spanning loslaten.
Naarmate je dit loslaten van spanning en stress vaker doet, zal het steeds makkelijker gaan en zul je steeds sneller je stress en andere opgeslagen afvalenergie kunnen gaan loslaten. Je kunt dit ook doen tijdens het wassen van je handen onder de kraan. Ook als je energie van anderen 'oppikt', of van een onrustige omgeving kun je deze techniek gebruiken. Het praktische is dat je het altijd bij het douchen kunt doen, en dat doe je waarschijnlijk elke dag.

Wil je graag meer weten over het makkelijker loslaten van jouw stress, spanning en onrust, ga dan naar mijn nieuwe website www.praktischontspannen.nl

Op deze nieuwe site staan uitgebreide artikelen en tips over het loslaten van stress.

Ik leg je uit wat stress is, waar het vandaan komt en hoe je eraf komt. Ook kun je op deze nieuwe site luisteren naar audio oefeningen waarin ik jou met mijn stem meeneem naar rust en ontspanning. Lekker achterover hangen en makkelijker je stress en spanning loslaten.

En, veel plezier met douchen vanavond!

Bob Stelder.